里面也包含了养殖，可以提供肉、蛋、奶。 不仅仅是他这位农家代表正在使用，而是早就在各国与各时空，推广出去并发展起来了。 不仅仅是那些诸侯国君、皇帝、达官贵人、富商大贾，平民百姓们很可能也可以建立起这样多种多样、富有营养的饮食方式。 许行有些忧心忡忡地看着光幕，这些时日因为天幕的关系，各国之间的摩擦与战争都减少了非常多，但未来的情形如何却无法预测。 秦国，夏无且郑重地将天幕的准则一一记录下来，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆…… 各种各样的奶制品也不能少，还要经常吃全谷物、大豆制品，坚果也要记得…… 维生素、矿物质、优质蛋白、膳食纤维……看来这些是为何需要“食物多样”的关键。 【准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。】 春秋末期，某位商圣正在养鱼。 天地间的雨点淅沥地落着。 范蠡兴致一来，决定将这些也写入他的《养鱼经》中去，作为一个附属的部分。 每周最好吃鱼2次或300～500g！ 你确定要写进去吗！！ 从表面上看，雨中人一身蓑衣斗笠，他手里的纸张，在飞溅的雨水下微微沾湿。 他在这天地之间，已经组成了茫茫天地的一部分、深沉而渺远的意境的一部分。 但他的面前却竖立着一道小型的虚拟光屏，岿然不动，丝毫不受天地雨水的影响。 这会儿显示的是一个对话框，范蠡正在将天幕直播的内容，语音输入发给自己。 西施撑着一把伞走到范蠡的身边，无声地在范蠡的身旁坐下。 战国时期，宋国。 “鲲之大，一锅炖不下。每周吃两次，能吃一辈子。化而为鸟，鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。优先选择鱼，少吃肥肉。” 庄周你给我正常一点。 他明知，魏惠王是为了得到庄周罢了！ 惠施心中，颇为郁闷。 见惠施不说话，庄周又问道：“张仪呢？魏王有没有诚意啊，他选你还是选张仪？” “张仪已经跑了，被秦国挖墙脚了。” 张仪已经离开魏国，去秦惠文王那里了？ 庄周缄默了片刻，轻声：“要我说，你如果非要找一个地方，那还不如也去秦国。” 惠施：不！我不要去秦国！ 张仪那家伙，在原本的历史上就是两为秦相，给秦国带来了不少好处。 惠施：恨不得去找刘邦！！ 惠施一团乱。 惠施：庄子，我们还是养生吧。 天幕之上，历史up主正从容不迫地娓娓道来—— 【培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25～30g。控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。不喝或少喝含糖饮料。儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。】