等杨瑞按照心法所示让内息在体内转了36周天后，睁眼一看，窗外居然都有些蒙蒙亮了起来。 这样跑了一会儿，杨瑞拿出那本格斗技巧来，翻开来按照上面的姿势进行锻炼。这个技巧书前面只是一些锻炼人体的姿势，比如高抬腿、倒弯腰等等，对于身体被改造的杨瑞来说，半点儿难度都没有。练了一阵后，杨瑞也发现了这一点，就直接翻到后面的实战篇，开始按照上面给出的招式边跑边挥动起来。 他自然不知道，这样把招式与内息结合起来使用，都已经属于较高深的程度了，凭他这个刚刚接触的家伙，是无论如何也不可能学会的。如果不是方若凝把他的身体改造得太成功，让他全身经脉都没有了阻碍，他早就因为内息混乱僵倒在地上了。严重点儿的，直接挂掉也不是没可能。 杨瑞练了一段时间，卖早点的摊子全部开业了，他便吃了早点，然后一路跑出城外，再直接跑上特训时每天要爬的山头。以前骑自行车从市区到山底就需要近1个小时，爬上山又需要1个多小时，一来一回正好就耗去了一个上午。而现在杨瑞从市区跑到山顶却只花了不到1个半小时，不仅是速度奇快，而且上了山后也只是微微气喘，实在和以前爬上山后累得像死狗的样子大相径庭。 如果杨向东和余华知道，一定会大为赞叹。杨瑞虽然从小就有很多优点，但惟独毅力这一点却是他并不太具备的。由于他十分聪明，往往什么东西都是一学既会，所以就造成了他学什么东西都是按兴趣来的性格。一旦兴趣消失，他一般就没什么毅力会继续下去。而这次他却会在这么严酷的环境下一个人坚持练功，就实在属于意外。 被答案吓到的杨瑞，这才会坚定地要求方若凝帮助他变强，并且还要最快速的方法。虽然为此他承受了锥心的痛苦，但自己真的变强的事实却不断地鼓舞着他，让他更加坚定了锻炼下去的想法。 杨瑞就在山顶上一个动作一个动作地重复练着，很快，夏日的艳阳就从他身上烤出一层细密的汗珠，额头上的汗珠更是不断渗出，然后汇集成一股股小溪从他的脸庞上流淌而下，最后在下巴出合拢，一滴滴地落在了干涸的泥土上。 然后做饭，吃完午饭按照特训项目锻炼，完了洗澡，再吃晚饭。晚饭过后，杨瑞本想继续修炼内息，但一想到昨天运行36周天后，醒来却是凌晨4点，便决定把练功的时间拖后两个小时，这样等收功的时候正好就是早上6点。 2个小时一过，杨瑞就准时开始练功，一晚上便一晃而过。 3天后，方若凝的能量已经补充到了10多，可以重新行动。她本想起来帮助杨瑞做家务服务，却被杨瑞劝住了。 方若凝也不反对，毕竟她的能量越多，就越能更好地保护杨瑞，于是她便还是一直躺着静心恢复能量。 “他既然没时间出来，干脆我去找他好了。”杨瑞在心里转着念头。他现在每次运行内功36周天只需要6个小时了，这也就意味着他的休息时间可以延伸到晚上12点，这样一来，他晚上这段时间就可以任意支配了。 “让我和你一起去吧，晚上比较危险。”方若凝却从床上坐了起来。 “那好吧。不过请不要离开我周围10公里的范围。”方若凝点头答应。