这些力量训练有多痛苦，从那些老队员脸上的表情都能看得出来。 戴上痛苦面具的可不只是李柏一个。 樊开春、彭同伟、陈立洪...... 还有女队的那些队员们！ 别看彭同伟他们好像都练得很标准，很流畅。 那都是痛苦了无数次之后的结果！ 可李柏只是一个普通人啊！ 之前徐召平指导他练核心力量。 只是因为看到了他在训练上的刻苦表现，看到了他跑马拉松的潜力。 所以徐召平想给李柏一点帮助，让他少走一些弯路。 但李柏现在，给了他越来越多的惊喜。 要知道，李柏来队里才一个星期不到啊！ 居然能跟上他们一项又一项高强度的训练！ “态度、毅力、耐力都不错......” “要是再年轻个四五岁，绝对是一个好苗子啊！” “我们的体校教育怎么还有漏网之鱼？” 徐召平惋惜着，心里却悄然滋生起了一些期待。 他想看看李柏这个普通人出身的大众跑者，究竟能练出什么样的水平！ “第一组结束，休息五分钟，再来第二组。” 李柏刚刚完成了飞鸟式的背肌训练，完全是趴在地上，一动都不想动。 谁知道，耳边传来了更惨烈的消息。 前面他们练的那一套动作只是做完了一组而已？ 这一个下午要练多少组？ 李柏是满头大汗，喊都喊不出来。 但其他队友们有气无力的哀嚎，也算替他出声了。 ....... 转眼，汉东长跑队上高原的训练已经有一个星期了。 密集的训练让队员们都很疲倦。 幸好，到周日的时候，徐召平还是给队员们放了一天假，让他们自由活动。 休息日，每个人的安排都不一样。 陆荣进想约张湘湘去爬山，结果遭到了拒绝。 樊开春给远在江汉的老婆孩子打视频电话。 聊完之后就拿起了考试的书想要学习。 “春哥、李柏，你们要不要去看电影？” 彭同伟破门而入。 结果，李柏和樊开春双双摇头。 “不去？有妹子哇，女队她们也去！” 彭同伟这句无往不利的话，在这个宿舍遭遇了滑铁卢。 李柏还是摇头。 樊开春则是摇了摇手中的书，笑道： “我要做题啊！你就不要诱惑我了！” 过了一会儿，彭同伟无奈地只身下楼。 楼下有女队的齐艳美、张湘湘、薛姣姣、柳英。 也有男队的焦志洲，几个十六七岁的年轻队员。 以及陆荣进！ 是的，陆荣进原本是打算去爬山的。 结果，他听彭同伟说张湘湘去看电影，就立刻改变了主意。 “他们不去吗？” 薛姣姣问。 她问的是他们，但其实惦记的只有李柏一个。 “不去，樊队说他要学习，李柏说他等下要去骑车。” 彭同伟摊了摊手。 “还练啊！你们早上不是刚跑过......” 张湘湘说漏了嘴，赶紧捂住嘴巴。 “你们怎么知道？” 彭同伟愣了愣。 “在阳台上看到的呗，伟哥，你们也真是卷！休息日早上还去跑步！” 薛姣姣没有张湘湘那么害羞，她大大方方地说出来。 “卷的是李柏，不是我好吧？我是看他去跑步，才跟着去的！” 彭同伟叫屈。 陆荣进听他们一直在说李柏，心里有些不痛快。 于是他出声打断：“叫车了吗？” “叫了、叫了，还没到。” 焦志洲积极地回应。 “我也叫了一辆。” 彭同伟也跟他笑了笑。 但女队员们还意犹未尽，她们接着问。 “伟哥，你们早上去跑了多少？” 齐艳美好奇地问。 “我没多少，我就跟着跑了十五公里不到吧！” “李柏呢？” “他三十六公里！回来我问他的！” “我去，三十六公里，多少配速？” 年轻队员惊呼。 “四分配。” 彭同伟不知道，李柏为了照顾他，一开始确实用的是四分配。 但后面彭同伟回去之后，李柏还提速了。 自己提到了三分半的配速！ 但即便是四分配，也把众人给干沉默了！ 四分配他们能跑。 适应了高原环境后的他们，平时的训练也能跟上四分配的速度。 但用四分配跑三十六公里？ 那真的是要命了！ 男生们还好，长跑队的有不少都跑过马拉松。 但女生们就惨了！ 跑完估计得累趴下，一天半会儿恢复不过来。 “早上跑了这么多，他还要去骑车？” 张湘湘小声地问。 “对，而且听说他要骑车上龙马山，难得有一个白天。” 彭同伟苦笑着，表示不理解。 “吹的吧？骑车上山，后面推着爬上去是吧？” 陆荣进忍不住阴阳了一句。本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！ 没人反驳他，但也没人响应。 网约车很快过来了。 大家分批次坐车。 但一路上，他们都有些沉默。 还是心直口快的薛姣姣说出了每个人的心声。 “小李子也太卷了，哪有人休息日还加练的？” 女队那边已经悄悄地给李柏起了个外号。 “小李子”。 主要还是因为他帅...... 不过，现在“卷王”的外号似乎更适合他。 大家吐槽李柏的卷，心里却忍不住想要比较一番。 我一个正式队员，怎么能没有他一个陪练勤奋？ 早上彭同伟就是被李柏卷去跟跑了。 徐指导所期待的鲶鱼效应，可能效果远比他想象的还要好！ ...... 李柏下午四点多从公寓楼下出发。 骑行了一段公路后，他就来到了龙马山的山脚下。 他查过了攻略，据说龙马山去年开通了一条防火山路。 这条公路给自驾游和骑行的爱好者们提供了一个很好的上山机会。 所以，李柏就沿着这条防火山路开始爬坡。 骑行爬坡，李柏在模拟机里体验过无数次。 不管是环法，还是其他比赛的赛道。 爬坡跟平路一样，都是公路车比赛的主旋律！ 当然，顶尖的职业车手爬坡都很费劲了，更不用说李柏这个菜鸟。 在一级坡或者HC级坡面前。 他体力再好，速度再慢也蹬不完整个坡段。 只能乖乖地下车推行。 幸好，他在现实中，平时的骑行打卡，不怎么需要爬坡。 不是说江城、江汉就没有山，没有丘陵。 而是国内的大基建水平实在是太好！ 尤其是市区的公路，很少会有超过3%或者5%的坡度。 大部分时候，都像是平路赛段一样！ 让人骑得很轻松，根本感觉不到高低落差。 李柏今天特意安排一次上山的骑行，在现实中练练爬坡的技术。 “不对啊！明明坡度还可以，怎么骑得比模拟机里还艰难？” 上山没多久，李柏就发现了问题。喜欢自律让你自由，没让你美女自由啊请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)自律让你自由，没让你美女自由啊七八小说更新速度全网最快。