李柏也没有把速度提得过快。 就按一公里4分10秒的速度，带着梁老师慢慢地往前追。 410的配速跑下来，全程用时是2小时55分左右。 这个追赶的速度不会过快，梁曼君不会感到吃不消。 而且，李柏基本上都是匀速领跑。 梁曼君跟着他，跑起来很舒服，体力的消耗能保持在一个平衡的状态。 这样跑着跑着。 李柏和梁曼君渐渐超过了前面架着315小旗子的兔子。 公路上的跑者们也慢慢地减少了一些。 不像一开始那么稠密了。 很多人起跑的时候都有点激动。 不仅容易跟着别人瞎冲，还容易自己上头，不看手表，越跑越快。 但这种情况一般坚持不了多久。 两、三公里之后，基本上全都老实了。 李柏陪着梁曼君往前跑，一开始也还有不少跑者拿出手机拍他们，或者远远地跟他们合照。 但三、四公里之后，这情况也基本上消停了下来。 大家都有着自己的成绩追求，哪里还有精力举着手机呢？ 当然，还是有一些跑者们跟在了梁曼君的身后。 有些是李柏的粉丝，难得有机会跟着偶像一起跑比赛。 他们哪里还顾得上自己的PB大计划？ 直接在李柏他们身后跟着，打算跟到海枯石烂了！ 还有一些是想蹭镜头的跑友们。 他们知道李柏在这里，肯定少不了会有摄影师盯着。 也肯定少不了电视直播的镜头！ 这么好的机会，怎么能不蹭上一蹭呢？ 于是，李柏的队伍慢慢地变庞大起来。 前面超过315的兔子时候。 兔子后面跟着的队伍都没有他们的人多！ 李柏倒不是很在意有人跟着。 他们都是跟在后面的，不影响梁曼君发挥就行。 而且，跟在他们后面也是需要有一定实力的。 李柏的310配速，能保好自己的呼吸节奏，一直跟住的跑友们并不多。 经常是有些人跟了一会儿就吃不消自己下车了。 不知不觉来到了5公里处。 李柏跟梁曼君都是在这个节点吃补给的。 不过，今天梁曼君不用自己去拿补给了！ 李柏给她当私兔，服务当然要照顾到位！ 只见李柏在接近补给点的时候，他就改变自己跑步的方向，往补给点跑去。 而梁曼君也心领神会地继续往前面笔直地跑去。 这样她的节奏就不用因为拿补给而断掉。 李柏拿水的过程中也庆幸没让梁老师过来。 因为地上都是被丢弃的一次性水杯！ 混杂着凌晨时候下的雨水，真的是又脏又乱，狼藉不堪！ 李柏跑过去，都要小心地躲避，不然踩滑倒了也很危险！ 说实话，李柏已经很久没见过这样的场面了！ 他首马就跑进了230。 后面更是基本都跑在了特邀跑者的集团里。 在前面的话，他们见到的道路、补给站都是干净整洁的。 而越到后面，经过的跑者越多，随手丢弃的垃圾就越杂乱。 这也是没办法的事。 毕竟大家匆匆补给完就要继续去奔跑了。 哪里顾得上将纸杯准确地丢进垃圾桶里？ 现场的工作人员们也没有时间去清扫垃圾。 那么多双腿陆陆续续地在跑过来，根本没有他们清理的间隙。 而且他们还要赶紧摆杯子，给后面的跑者们加水呢！ 地上的垃圾只能是留到赛后再统一处理了。 李柏没有抱怨，他喝掉一杯水，再拿起一杯水去找梁曼君。 这一幕不知道羡煞了多少跟在李柏身后的粉丝们。 还有粉丝大胆地叫嚷起来。 “李柏，我也想要喝水水。” 有人开头，就会有人跟风。 甚至还故意学起了抖音上的歪风邪气。 “我们也想要李柏giegie的投喂。” 那声音夹得那叫一个肉麻哦！ 李柏只是回头笑了笑，没有回应。 也幸亏是才5公里。 再多跑一点，看她们还有没有力气继续夹！ 梁曼君喝完后，李柏伸手又接过来纸杯。 当然，他没有随手丢掉。 这会儿已经离开了补给区，丢地上的话，影响其他跑者的发挥，也增加了工作人员的清理难度。 李柏就将纸杯叠起来，塞到了自己的腰间小口袋里。 等下个补给站再丢！ 纸杯这点重量，多一点不多，反正他今天身上也是鼓鼓囊囊的！ 有点像公路车比赛里负责送水的车手。 里面装着了他和梁曼君这场比赛需要用到的能量胶、盐丸等等。 其实这些比赛过程中也会有提供。 但考虑到他和梁曼君跑得比较“慢”。 有可能前面太多跑者拿完了，或者工作人员没来得及补充上来。 与其去冒有可能影响补给计划的风险，不如李柏就多背一点在身上。 反正他现在就是轻松跑。本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！ 带点东西根本消耗不了他多少体力。 ...... 转眼就到了16公里左右。 16-17公里这里有一个折返点。 李柏和梁曼君跑过来的时候，就已经可以隔着隔离栏，看到折返跑过来的跑者们了。 其中还有李柏眼巴巴地期盼了很久的引导线。 以及300兔子的身影！ 很快就要赶上他们这场比赛要追逐的目标了！ 李柏回头看了一下女朋友。 梁老师跑得还可以，脸蛋上香汗淋漓，肌肤还带着粉俏可爱的红润感。 但她的精神状态和身体状态都保持得很好。 好看的眼眸神采奕奕，跑步的节奏也是坚定有力。 看来李柏给她安排的配速策略确实是科学的！ 即便他们花了将近20公里去追逐300的兔子。 这样的话，再把一些细节做到极致，达到破3目标应该就没问题了！ 何为细节？ 比如选择好最省体力的奔跑路线！ 路跑不像场地赛。 后者有画了线的跑道，运动员们知道怎么样跑路程最短，最省力。 路跑则是充斥着各种变向、折返的路线。 而且赛道也是宽敞到可以开坦克。 很少有人能弄清楚所有的路线变化。 李柏却例外！ 他靠着【比赛即时界面】的小地图，就能提前跑到路程最短的路线上。 比如这个折返点！ 李柏就提前带着梁曼君贴到了中间的隔离栏旁边。 他们拐过来的时候，跑动的距离是最短的。 这自然也能为梁曼君节省了很多体力！喜欢自律让你自由，没让你美女自由啊请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)自律让你自由，没让你美女自由啊七八小说更新速度全网最快。