叶天瑜有一种很奇怪的感觉，好像身体的每一个细胞都在张和呼吸，她感觉全身舒坦，这是一种完全不同于内气修炼的法门，十个呼吸间，叶天瑜感觉身体细胞像是吃饱了一般，不再张和，身体也传来了一阵疲乏，她缓缓的收功，一阵微风袭来，身上微冷，这时她才惊觉自己出了一身的汗水。
“感觉如何？”杨石守在旁边关心的问道。
“很奇怪的一种感觉，怎么说呢？这种感觉不同于内气在体内如同虫子般蠕动，好像是全身得到了升华，很舒服。”叶天瑜表达的有些困难。
“那就对了。”杨石笑着解释道，“我们内家拳是修炼人体，促进人体进化，你们修炼的是内气，内气有滋养身体的功效，如今又习练了桩功，隐藏在身体细胞中的力量得到了充分释放，自然会感觉很舒服。”
“原来如此。”叶天瑜点头表示自己明白，“那下一步修炼什么？”
盘坐，这个和内气中运行功法时一样，需要全身放松，处于入定状态，这个我就不教你了，你只需要修炼自家法门即可。
四人在亭子四角各占一处，盘膝而坐，开始各自的修炼。
杨石受了一次重伤，身体器官遭到了严重的伤害，如今破而后立，又有五行丹的辅助，身体已经达到通透的地步。
杨石入定后，灵台空明，他进入了一个奇怪的空间，这个空间似是广阔无垠，又似是闭塞狭窄。
“你来了。”空间中突然出现了一个披头散发，盘膝而坐的男人。
张路，杨石眼睛睁大，疑惑的看着这个应该已经死亡的男人。
“很奇怪为什么已经死亡的我会突然出现在这里？”张路仿佛能看穿人心，说出了杨石的心中所想。
杨石没有回答，只是短暂的惊愕后，杨石心神一凛，戒备的看着张路道:“你突然出现，是准备夺舍吗？”
“夺舍？哈哈哈。”张路放声大笑道，“在突破至人境穿越到这方世界时，我已经死了，不但身体死了，灵魂也已经残破，所以我早已经没有了夺舍的能力，如今你看到的只是我三魂七魄的命魂而已。”
“你既然已经死了？为什么还会出现在这里？”杨石不可能因为几句话，就相信眼前的人。
张路像是陷入了迷茫，喃喃自语道:“是啊，我已经死了，为什么我的命魂还会出现在这里？哎，想那么多干嘛，还是干正事要紧。我这次出现，是有一件事要警告你，小心红月。”
说完这句话，张路化作点点微光粒子飞入了杨石的体内，杨石立刻感觉到自己的灵魂强大了一圈，接着天旋地转，杨石的意识重新回到了身体。
杨石睁开眼睛，看向其他三人，三人仍然在入定状态，杨石能清楚的听到三人的呼吸声和心跳声，这是五感的提升，杨石的实力再进一步。
杨石又像是回到了刚刚得到力量的那一刻，身体完全跟不上思想，这是又突破了，杨石已经不是刚刚得到力量时的懵懂，明白了当前的情况。
等三人完成盘坐的修炼后，晨练进入到了的最后一个环节，武技修炼。
杨石先是查看了牛大山的修炼进度，然后让叶天瑜将力量压制到了和牛大山相同的境界，两人打了一场，结果牛大山被虐的体无完肤，然后杨石又是一番口头教育，让这个混小子明白了武技的重要性。
然后是王瑶修炼的咏春拳，杨石虽然嘴上说是九品之前武技不重要，但仍然是将一整套咏春拳都传给了王瑶，而且因为咏春需要两人练习，杨石还让王瑶制作一批辅助修炼的器械，如木人桩，贴墙沙包等，来辅助王瑶独自修炼。
叶天瑜是全程观摩了这一过程，还提出了一些疑问，杨石也没有藏私，一一做了解答。喜欢娱乐圈武者请大家收藏：