一口分三咽；
闭气搓手热，背摩后精门；
尽此一口气，想火烧脐轮；
左右辘轳转，两脚放舒伸；
叉手双虚托，低头攀足频；
叩齿集神法：
乃移手掩两耳，以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次；
撼天柱法：左右手摇天柱，各二十四。
右法，先须握固，乃摇头左右顾，肩膊随动，二十四；
舌搅漱咽法
摩肾堂法：两手摩肾堂三十六，以数多更妙。
单关辘轳法：左右单关辘轳各三十六。
右法，须俯首，摆撼左肩三十六次，右肩亦三十六次；
双关辘轳法：双关辘轳三十六。喜欢饮星河请大家收藏：
一口分三咽；
闭气搓手热，背摩后精门；
尽此一口气，想火烧脐轮；
左右辘轳转，两脚放舒伸；
叉手双虚托，低头攀足频；
叩齿集神法：
乃移手掩两耳，以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次；
撼天柱法：左右手摇天柱，各二十四。
右法，先须握固，乃摇头左右顾，肩膊随动，二十四；
舌搅漱咽法
摩肾堂法：两手摩肾堂三十六，以数多更妙。
单关辘轳法：左右单关辘轳各三十六。
右法，须俯首，摆撼左肩三十六次，右肩亦三十六次；
双关辘轳法：双关辘轳三十六。喜欢饮星河请大家收藏：