杨飞终于去了健身房报名了，之前很多次都想着去健身房进行专业的锻炼，但是一次次耽误下来，现在也就每天去跑步机上跑跑步，家里的健身中心跟泳池基本都是林玲跟赵颖在用，她俩每天有时间就去游两圈，然后就是去健身中心锻炼身体。 别墅这边的卫生，杨飞找了一家专门的保洁公司，约好了隔天来一次做整体的卫生清洁，包括泳池的清洁也在内，所有泳池也恢复使用了。 但是每天只是跑步，效果并不是很好，无法发挥固本培元丹剩下的效果。杨飞于是决定去健身房找专业人士指导训练。 从手机上搜索了附近的几家健身房，然后对比了一下口碑，又按照距离远近去实地考察了一下，最后选择了倍力健身房。 周二，杨飞一个人来到了倍力健身房，离别墅区不远，也就两公里，于是杨飞骑着心爱的小毛驴就过来了，杨飞确定搬到这边之后，又买了三辆电瓶车，跟之前的那辆一个型号，只是颜色不一样。 至于之所以一个人来，是因为林玲去咖啡店上班了，而赵颖则是好奇，跟着林玲一起去了。 来到商场找个地方停好车，杨飞按照查到的地址坐电梯直上四楼，站在电梯口张望了一下，很容易就找到了健身房。 抬腿走进健身房，前台是两位运动装扮的美女接待。看见杨飞走进来，其中一人站起来，声音甜美的问道，“先生您好，请问是来健身的嘛？” 杨飞点点头，于是对方接着问道，“先生贵姓？” “我姓杨” “杨先生好，请问您是第一次来嘛？” “是的” “好的，那杨先生您跟我来，我带你进去参观一下。” 然后跟身边的人打了招呼之后，把杨飞领了进去，在里面这里个有空闲的健身教练，交接了一下，就由健身教练带着他去到处看看。 这名健身教练看着年纪不大，应该比杨飞小三四岁的样子，身材高大，穿着紧身的健身服。肌肉把衣服撑得鼓鼓的，尤其是胸肌，真的发达，看到杨飞都有点羡慕。 健身教练在前台走后，伸手跟杨飞边握手边介绍，“杨先生您好，我是健身教练吴诚，下面将由我带着您参观一下我们倍力健身房。” 杨飞在吴诚的带领下，参观了健身房的各个区域，这个健身房占地面积不小，有氧区，力量区，VIP区，更衣室，洗澡间，一个个参观下来，虽然今天是工作日，但是这里还是有不少人在锻炼身体，很多人都选择教练指导。 看了一圈，杨飞问道，“这边环境不错，如果我要练到你这样，有希望吗？” “杨先生之前有接触过健身吗？”吴诚问道。 杨飞摇摇头道，“没有，我是第一次来健身房，之前就是跑跑步，或者在家拿健身器材瞎练。” 吴诚双手抱胸，然后一只手摸着下巴思考着，“如果没有科学系统的锻炼过，杨先生就能有现在的身材，经过系统的锻炼应该问题不大，不过这第一需要长时间的坚持，不说每天都来吧，也不能三天打鱼两天晒网。还有就是最好请个教练指导一下。” “没问题，不知道吴教练这边还有位置嘛，我可以请你指导锻炼吗？” “当然没问题了，杨先生，您请，我带你去办下会员。” 最终杨飞办理了会员，充值了两万块钱，然后买了吴刚的50节私教课，花了,每节课200块钱，在庐州这样的城市，不算低了。 杨飞填好信息，这边吴刚拿里一堆的东西，包括毛巾，背包，水杯，其他的杂物，然后带着杨飞再次进入健身房。 先带着杨飞做了简单的测试，结果自然是相当不错的水准，吴刚都赞叹杨飞是身体素质，在从来没有专业锻炼的那一批人中，属于第一梯队的。 确认了身体数据，然后就是制定健身计划。接着就带着杨飞去了VIP区进行健身锻炼。 杨飞身体素质好，训练前使用了学习卡，这样教练讲解的时候，可以更快理解，动作也规范，效果自然很好。训练了两个小时，然后去洗了个澡，健身房还不错，提供免费的一次性内裤，正好杨飞没有带换洗的衣服，拿了一条。穿着感觉还行，裆部还挺宽松的，杨飞穿着只是微微有点紧绷而已。 洗完澡换上来时候穿的衣服，然后把其他都行都塞进送的健身包里，杨飞跟教练打了招呼就走了。 不过走之前，教练把杨飞拉到了健身房的会员群里。 杨飞看了一下，人还不少，有四百多人了，群编号是五群。群也不是死群，还蛮活跃的。光进去这一会，就有人发信息了，还有欢迎杨飞加入的，杨飞想了想，发了个200的红包冒个泡。 锻炼完之后，杨飞感觉很累，但是洗完澡之后，杨飞就恢复了大半，他猜测，这多少是有固本培元丹的药效。 走出商场，骑上心爱的小毛驴，杨飞去了林玲的咖啡馆，现在咖啡馆也是有简餐的，正好现在是饭点，自己也饿了，就去她那里吃顿饭。小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！ 进门找了一张桌子坐下，直接手机扫码，然后在线点餐，杨飞翻看了一下，选了一份炒饭，加了鸡蛋小料，然后点了杯咖啡。 虽然咖啡馆卖炒饭感觉怪怪的，因为之前只有意面牛排这些西餐类的简餐或者面包糕点之类。炒饭炒面之类应该是新加的，杨飞想试试看。 过了一会，炒饭上来了，但奇怪的是送餐的人没有走，反而坐在了对面。 抬头一看，是穿着咖啡馆工作服的赵颖，头戴黑色帽子，白色衬衫，黑色裤子，外面是一件套头围裙，不过胸脯太大，给顶起来了。 见杨飞看着自己，娇笑一声道，“飞哥，好看吗？” 怎么说呢，穿着制服是有点不一样的感觉，俏皮可爱一点。 “不错，像个服务员，长得漂亮的那种。”杨飞认真的回答。 赵颖撇撇嘴道，“一点都没有诚意。” “不过你怎么来了，也不说一声，要不是我刚好看到你，你是不是吃完走了都不说一声。还扫码点餐，你跟玲姐说一下，直接给你安排就是了。” “我上午不是去健身房了嘛，练了两个小时，练完就饿了，又不想回家做饭，就来你们这了。” 赵颖一听杨飞刚刚监事结束，鬼使神差的做过去，伸手摸了摸杨飞的腹部，肌肉是有点硬硬的，手感还行，又多摸了一会。 杨飞把她手拿了出去，这里这么多人就动手动脚的。 “你又不是没有摸过，老是摸干嘛？” “这不是不一样嘛，大庭广众之下刺激。”呵，感情你也知道啊。 没有理赵颖，杨飞开始品尝炒饭，吃了几口，味道还不错。自己刚才也看了，现场点炒饭的不少，外面不知道，但是应该也有。 正吃着，一阵香风袭来，然后手边有了杯咖啡，对面多了一个人。 来人自然是林玲，她笑着说道，“来了也不说一声，要不是小颖看到你，我都不知道。” “就是顺路来吃个饭而已，再说了我知道你们会看到我的。”杨飞解释道。 “你们这个炒饭味道不错嘛？谁的主意？” 林玲整理了一下耳边的散发道，“是我的想法，我以前去咖啡店的时候就想，为什么咖啡店只卖西餐，面包，三明治，为什么不能卖炒饭炒面之类的中餐。” “现在我有了自己的店铺，就想试试，我咨询过店里人以及顾客的意见，也查过其他地方的情况，已经有人做过这方面的尝试了，有好有坏，所以我就想试试。” “而且我们现在还增加了果茶，加上以前就有的咖啡，奶茶，品种越来越多了，过几天我还准备上冰淇淋，机器已经买了，后天到货。” 谈起自己的事业，林玲明显话多了不少，都是对店铺未来的规划，如星光般明亮而璀璨的眼眸散发着自信的光彩，比起之前刚刚接手店铺的时候，林玲整个人自信，开朗了很多。 杨飞对此也感到很开心，他也不是希望自己的女人天天待在家里做个花瓶，有着自己的事业，获得成功他很高兴，如果失败了也没事，他也能兜底的。 扭头看着赵颖，她正在聚精会神的听着林玲描述着自己的商业版图，脸上是崇敬，羡慕的表情。 吃完饭回去的路上，杨飞骑车带着赵颖一起回去了。一路上赵颖留着杨飞也不说话。 等回到家，杨飞搂着赵颖坐在沙发上道，“怎么了，在想什么事呢，小颖宝贝。” “我在想玲姐好厉害啊，才接手多久，就理顺了发展思路，做好了规划，你是不知道，我今天去帮忙跟员工聊天的时候，她们都夸玲姐人好，做事认真，最近店里的销售额跟利润都上升了，玲姐还说了，按照上个月的利润为基准，这个月利润涨多少，就按照工资的比例给她们发奖金，以后每个月都是这样，她们工作可积极了，天天还想着开源节流，毕竟多一分利润，她们就能多分一点。” 杨飞点点头，刚才他去的时候就感觉所有人的精气神跟上次见面明显不一样了，氛围明显好多了，还好奇是怎么回事，原来根源在这里。 你跟员工说大话，讲心灵鸡汤，画大饼，大家不一定听的下去。你说加钱，那大家可就不困了，你给多少钱我不一定能干多少钱的活，但是再懒散的人也比你不给钱的时候积极一点，不要脸的人另算。 林玲店里的这几个人基本都是年轻人，看着工作还是相对比较认真的。服务员一个月起码四五千的工资，咖啡师跟后厨还要高点，利润增加百分之一就是四五十，百分之十那就是四五百了，现在店里加新品了，加上夏天了，更高也是有可能的。 聊着聊着，躺在杨飞怀里的赵颖就把手摸着杨飞的腹部，现在是有点腹肌的雏形，但是还有点肉感，摸着也不错。 摸着摸着，手就不对劲了，开始往下面转移，在某一刻运动短裤的带子就解开了，杨飞深吸一口气，“大中午的，你是要玩火嘛？” 赵颖媚眼含春的道，“是的啊，那你需要灭火嘛。”本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！ 杨飞听到这里，因为不管现在是大白天，也不管现在是在客厅沙发上，反正没人看见，直接抬起屁股，方便赵颖褪去衣服，然后自己的手则是狠狠揉拧。 双方你来我往，战况激烈，一个小时后，两人躺在沙发上休息了，杨飞拿了个毯子盖在两人身上。 一觉睡到林玲五点下班回来之前才醒，两人也没有不好意思，光着身子结伴去了浴室，在浴室里面又是凿了大半个小时，等出来时，林玲都在做晚饭了。 林玲对两人的事情丝毫不在意，现在住在别墅里，两人轮流陪着杨飞，昨天轮到她的时候，她下午三点就回家了，直到晚上吃饭才出来，点的都是外卖，疯狂程度不比赵颖差，对比平时的端庄优雅，反差感相当的大。 晚饭结束，林玲跟赵颖在家游泳健身。杨飞则出门去跑步，他之前加了个环天鹅湖的夜跑圈，只要有时间，就互相约着跑步。 杨飞到了约好的地点，活动一下身体，约好的人就来了，一个老王，一个老李，都是附近小区的人，之前跑步休息的时候认识的，主要是一圈六公里，一个人跑着有点无聊，有个伴也多个督促自己的人。 群里也不止他们两个，男女都有，大家都是看时间，能凑一起就一块跑，因为有的早上，有的晚上跑。时间不一致，要是实在没有，那就一个人跑也行。 活动一会，三人就跑了起来，一口气跑完了三公里，然后在中段休息一会就回来，他们这是为了健康跑，所以没有一口气跑完全程。 来到休息点，人还挺多，有几个是群里最近认识的人，三人走过去凑一起聊会天交流一下心得。喜欢一觉醒来，系统给我每周两千万请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)一觉醒来，系统给我每周两千万七八小说更新速度全网最快。