出了泰山站，坐上小公交，一路畅通无阻直达红门…… “老婆，‘会当凌绝顶，一览众山小’。此时此刻，我们已经站在了冲锋的起点，正所谓‘千里之行，始于足下’，即将开始的旅途，无论遇到多么严重的艰难险阻，我们都要一往无前，扶摇直上，相互鼓励，绝不放弃……” 陆婉婉打断王一茗慷慨激昂的演讲，“说完了吗？你说这么多，不就是怕我不陪你爬？” 【出门前 郑素芬一脸不放心的叮嘱，“婉婉啊，你就去看看景就行，感觉累了咱们就停下来，不跟自己较劲啊！” 舅妈崔金花不放心的+1叮嘱，“婉婉啊，小茗想一出是一出，你不想爬的时候，就坐下来歇着，让他自己爬，爬完了回来找你，实在不行你就自己回来，他那么大的人了，丢不了。” 陆老爷子倒是乐呵呵的，“婉婉啊，让一茗多给你拍点照片啊，背景是什么爷爷都喜欢看，不用非得是山顶。” ……小茗同学委屈了，还没等到泰山呢，家里人就努力告诉她老婆，时刻记得抛弃他，哼，哼哼哼。】 小心思被戳破，王一茗坚决不承认他的曲线救自己，“东风吹，战鼓擂，老婆大人，该说的话差不多了。” “行，那就出发吧。”陆婉婉干脆地回答着。 “等等，你站在这儿别动，我先拍个照片。”说完，王一茗从空间中偷渡出来照相机，调整好角度，按下快门，定格美好的一刻。 “泰山，我来啦！”王一茗兴奋地大喊一声，然后背起小空包，拉住老婆的手开始爬山了。 …… 我要一步一步往上爬，嘿咻嘿咻； 少年自有少年狂，心似骄阳万丈光，欧耶欧耶； 我就是我，是颜色不一样的烟火，砰呲砰呲； 最初的梦想，绝对会到达，实现了真的渴望，哐当哐当； 怎么去拥有一道彩虹，怎么去拥抱一夏天的风，呼扇呼扇； 阳光总在风雨后，请相信有彩虹，哇塞哇塞； 他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要怕，至少我们还有梦，咔嗒咔嗒； 难忘今宵，难忘今宵，不论天涯与海角，呀拉索，我看见一座座山，嗷呜嗷呜！ ……陆婉婉听的都卡带了，这都什么和什么？ 海拔300米，一切都好……王一茗兴高采烈地指着旁边的鸟，“老婆，你快看那边，有好几只大胖鸟。” 陆婉婉顺着他手指的方向看去，纠正着，“那是喜鹊。” 这王一茗就有些意外了，他差点以为是鸽子，小小的感叹一下，“哇哦，比咱家小区里的喜鹊大了好多呀，一看就吃的好。” 海拔400米，轻松无压力……王一茗继续兴致勃勃地介绍着，“老婆，你知道吗？其实爬楼是所有运动项目中最减脂的方式哦！因为在同样的时间内，它的做功效能是最大的。” 陆婉婉接了一句，“没有比它高的？” 默默地思考了一圈之后，王一茗给出答案，“当然也有，像游泳或者跳绳，它们的燃脂效率也特别高。 不过，这两项运动你没办法在一个小时内不间断地持续做下去，中途肯定是要休息一下、停顿一下的，一旦停下来，心率就会降下去，对应身体的耗能就降下去了。 额外，还要考虑不是每个人都会游泳，和大体重人群跳绳伤膝盖这个问题。 但是相比之下，爬楼就不一样了，它可以一直保持匀速运动，而且还是一个向上的、需要努力克服地心引力的、全身参与的运动，让脂肪在均速中呼出去。” 看着爱人充满了倾诉欲的眼神，陆婉婉非常给面子地继续捧场。“哦，原来是这样啊！那有什么需要特别注意的地方吗？” 累不累？不累，王教练重新上线怎么可能会累呢？ 王一茗兴致勃勃地继续讲解，“需要注意的点有可多了，我慢慢给你说啊。” 听到“可多了”这三个字，陆婉婉担心自己可能无法承受如此冗长的讲解，她整理语言，“你可以快速总结的说一下。” 王一茗貌似有那么一丢丢的失望，但他要珍惜重操旧业的机会，“哦，那好吧，第一点呢，就是爬上，但是要电梯下。当然，我们现在不具备这个条件，可以先忽略这一点。 不过，我还是要解释一下原因的，那就是在下楼的时候，单侧膝关节承受的压力是自身的全部体重，波棱盖只有一副，这种损伤是不可逆的； 第二点呢，就是在爬楼的时候，屁股微微向后撅，在发力的时候，充分感受到大腿后侧和臀部在用力，不要把压力给到膝盖； 第三点呢，就是在抬腿起步的时候，一定要特别留意你的膝关节走向，千万不要让它内扣，也不能向外撇得太严重，要保持一个适中的角度，朝着你脚尖的方向前进； 第四点呢，就是我们在攀爬的时候，一定要稳扎稳打，一步一步向上爬，千万不要急于求成，一脚踩空，然后毁容磕到下巴； 第五点呢，就是如果你有条件的话，想要瘦的快一点，那就做空腹有氧，如果没有那个条件就创造条件，找时间做有氧，但是空腹有氧的时间不要超过一个小时。” 王一茗一边说话一边微喘，嗯，很好，这就是完美的燃脂心率区间，“老婆，咱们歇一歇吧，我感觉有点渴，可能是爬累了。” 陆婉婉的想法是……你绝对是说累了，和爬累了有什么关系？喜欢女穿男之领导是我女朋友请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)女穿男之领导是我女朋友七八小说更新速度全网最快。