第二天清晨，李宏伟早早的就醒来了。 虽然昨天晚上折腾到半夜，但是今天起来居然腰不疼，背不酸。 整个人还是神清气爽，他对黄有才教他的东西期待感更高了。 如果他能能练出黄有才那样的身材，那他一定要重展雄风。 他悄悄的起床，下楼就遇到了保镖。 他刚想拿出手机来给黄有才打个电话， 询问接下来应该怎么做。但是他突然发现他没有黄有才的号码。 算了！还是等大家起床吧。 他散步到黄有才家的门前，在外面徘徊了几分钟。 黄有才突然打开门， “李叔，你这么早来有什么事情？” “呵呵，我昨天都忘记问你联系方式了。 刚准备给你打个电话才发现的。” “哦，” 黄叶才也反应过来他也忘记了。 “还有就是，有才，你要把你的身份信息证件复印一份给我。 我才能够给你去办理公司！” 黄有才也想起这个。 “李叔，等会我拿给你，今天开始锻炼吧。” 把李宏伟领到健身房，他去卧室的保险柜里面拿出一瓶用舍利子泡过的水。 他每晚就只能够泡出350ml水，自己每天需要喝100ml。 还剩250ml，如果想要把李宏伟也培养成他这样的身材和力量。 那他这250ml就只能够培育两个人。 不过他要是不急的话慢慢来，每天给李宏伟提供20ml。 一个星期两次，那他这250ml起码能够培养三四十个人。 不过还要预留一些培养甲鱼和虾，再加上后面的菜园。 他最多还能培养十几个人，有一些剩余他要存着。 以备不时之需，就这么决定了，每次给李宏伟20ml。 一个星期两次，虽然时间上可能需要一两年，不过只要能看到明显的变化就够了。 他拿出一个50ml的玻璃酒杯，往里面倒了20ml用舍利子泡过的水。 想了一下，又拿出一瓶功能饮料，往里面又倒了20ml。 摇晃均匀，这才把保险柜锁上。 来到健身房对着李宏道： “李叔，这就是我师门配置的秘药， 每天喝这么一小杯就够了。” 说完直接递给了李宏伟，李宏伟接过这个小酒杯。 看了一下里面淡红的液体，犹豫了一秒钟后仰头一口喝掉了。 味道不错，感觉像功能饮料，但是还带一股清香味。 和昨天吃的那道甲鱼炖黄鳝的清香一模一样。 他就知道甲鱼炖黄鳝和白灼虾是好东西。 为了不浪费，他还用舌头把杯子里面剩余的都舔干净了。 看得黄有才满脸黑线，不过他也没有说什么。 “我来说一下我们学习的流程，喝了这个秘药以后。 你整个人会产生一些亢奋，整个人的精气神也会提高。 会有一些轻微的兴奋，以后你的胃口也会增加不少。 你如果想要和我一样练成满身的肌肉，就要多吃些牛肉或者高蛋白的肉类。 如果想要变得身材苗条一些，就要多吃一些蔬菜或者没什么营养的萝卜。 在肚子饿的时候，填饱一下肚子就好了。 就像你女儿倩倩一样！” 李宏伟一秒钟都没有考虑，就选择了前者。 “我要练肌肉，像你一样这样的身材。” 李宏伟他又不傻，他一个男的减什么肥！ 到时候身材瘦弱，力量能大到哪里去？ 他要练成黄有才这样的身材，一看就知道很有力量。 “李叔，既然你要像我这样练肌肉的话，你看这健身房里面的器材。 要练的话就要练全身的肌肉，然后练一下速度，就是跑步。 练你的反应速度，你可以选择打乒乓球或羽毛球。 亦或者拳击，至于我们的师门有没有什么真正的武术？ 我也不知道，反正我没有学到。 只要你的速度够快，力量够大，反应够灵敏。 我相信没有人是你的对手。” 黄有才又看了一下院子外面的两个保镖，也是人高马大的。 “就说你外面的那种保镖，我一分钟就可以打死20个。 只要他们不是一开始就分开四处逃窜。” 李宏伟越听越觉得有道理，越听越兴奋。 他在自己的脑中已经幻想他以后是多么的厉害了。 “好了，李叔！现在你是不是有一些兴奋？ 想要发泄一下！” “对，对！ 我现在感觉浑身都是力气，有一种想要发泄一下的欲望。” “恩，你毕竟也是这个年纪了，开始这段时间先在跑步机上跑一下步。 锻炼一下体能和你的持久力。 慢慢来，这也是有一个过程的。” 黄有才走过去打开跑步机，李宏伟见状自己主动站上去开始跑。 “李叔，你在这里慢慢的跑，我去准备早饭了。” “嗯，你去吧。” 李宏伟现在很兴奋，很开心，很爽。本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！ 尤其是越跑越舒服，以前他根本就不喜欢运动。 现在他有一些爱上这个感觉了，他把跑步机的速度稍微调快了一些。 这样他才跑的更舒服，更有节奏。 经过半个小时以后李宏伟已经满头大汗了，他把跑步机的速度调下来。 直至慢慢的停止了，经过半个小时的运动。 他现在感觉有一些累，满头大汗，衣服都汗湿了。 整个人却是神清气爽，比昨晚和他老婆玩的都舒服。 而且他也有些惊讶，他居然可以坚持在跑步机上以这么快的速度，跑了半个小时。 “李叔，你这个年纪第一次能够坚持半个小时就不错了。 你先回去洗个澡，再过来吃饭，补充营养。” 李宏伟一听说吃饭，顿时就感觉到肚子饿了。 但是现在满身的汗，还是要回去先洗个澡， 幸好离得近，他只用了两分钟就跑回了卧室。 郭晓敏还在床上睡觉，李宏伟洗完澡感觉到整个人神清气爽。 把郭晓敏也叫醒来了，虽然郭晓敏刚起来床，整个人诱惑十足。 但是李宏伟他是肚子真饿了，现在只想吃饭而不是她。 他也没有心思，他现在只想吃饭。 他感觉现在他能吃下一头牛，他把李倩倩和李古胜都叫起了床。 四个人刚来到了黄有才家，李志强也过来了。 “哇！有才哥，今早怎么做这么多菜？ 又把你的那个大盆炖肉端出来了，而且今天肉更多了。” 李倩倩一脸惊讶道，她主要是看到黄有才今天煮的肉好像比往常的更多。 黄有才也没理她， “开始吃饭吧！大家不要客气。” 李宏伟马上起身自己去盛饭，他现在感觉好饿。 黄有才看见陈芸还在院子里，没有进来吃饭的意思。 “芸姐，你也进来一起吃，别客气。 李叔，郭阿姨，没问题吧？” 要隔两天前，李宏伟肯定是有意见的。 不过现在，他很尊重黄有才。 郭晓敏看了一眼李宏伟，李宏伟对他点了点头。 郭晓敏才开口道： “小芸，你也过来一起吃饭吧。 毕竟你们天天在一起也习惯了。” “对，对芸姐，你快过来坐我旁边。” 李倩倩也在招呼陈芸过来，她也习惯了，不过她不敢开口。 毕竟他们家族的规矩也还是蛮多的。 陈芸惊讶的瞪大双眼，万万没想到，黄有才面子这么大。 她在李家做了两年保镖，第一次同他们在同一个桌子吃饭。 李宏伟今天是最不客气的，直接上手拿了一只白灼虾。 壳都没有剥，沾了一些调料就一口吃下。 味道好的不用说，不过他也没心思细细品尝。 连吃了三个虾子，他才感觉到身体恢复了一些力量。 “啊？宏伟，你吃虾怎么壳都不剥了。 而且还吃这么快，一个人把虾吃完了！” 郭晓敏见李宏伟这副吃相，还吃她最爱的白灼虾，才开口询问。 李宏伟也尴尬的笑了一下，算了！吃肉吧！ 他感觉整盘虾都给他一个人吃了，他也只能够吃个二分饱。 就是可惜了虾子里面黄有才加的秘药。 他用筷子在中间的盆里面夹了一坨一二两的牛肉。 一口咬下去肉香味十足，也有一些淡淡的清香。 在里面应该是被黄有才加了他的那个秘药，不过数量应该很少。 没有昨天吃的黄鳝甲鱼和虾的味道浓厚。 三口吃完这么大一坨牛肉以后，他才感觉到胃里面有些东西了。 整个人也松了一口气，这时郭晓敏像看怪物一样看着李宏伟宏伟。 “宏伟，你这是怎么啦！ 吃这么快这么急，对胃不好。 你们李家在饭桌上规矩不是很多的吗？” 李宏伟一转眼就想到了一个借口， “我最近也想锻炼身体，感觉身体一天不如一天了。 我也要开始锻炼了，今天早上跑了半个小时步。 出了一身老汗，消耗很大。 现在肚子好饿，有什么事等我吃完饭再说！” “好吧。” 郭晓敏也不知道说什么，不过剥虾壳的动作也没有停。 李宏伟一口气吃了二三十块牛肉，才感觉肚子饱了。 这一顿他起码吃了三斤牛肉，他感觉太神奇了。 他平常的早饭就喝一碗燕窝粥，再吃一点糕点，就差不多了。 今天居然吃了三斤牛肉，而且他才感觉刚刚饱。 于是他为了营养均衡，荤素搭配。 又吃了一些蔬菜，还吃了一碗米饭。 这回真的吃饱了，郭晓敏全程都是看的目瞪口呆。 以至于她吃了两只虾子，那盘虾就被别人吃完了。 “宏伟你有没有觉得你吃的太多了？不会是得了甲亢吧？” 李宏伟无名火一下就起来了，要不是看在别人家，他都要动手了。 虽然是自己的老婆，这说话的水平真的比哑巴都不如。 “没有事，我的身体我自己知道，我以后也会吃这么多。 为了以后的身体健康和你的幸福，我要保持锻炼身体，你别一天大惊小怪的。” 旁边的李倩倩和李古胜本来也有一肚子话要说的，看这情况也识趣闭嘴了。 黄有才把剩下的那半锅肉全部吃完了，他感觉他的食欲越来越大了。 不过也正常，能量守恒嘛！ 不多吃些肉，他的力气哪里来？ 大家都吃的很满意，这次陈芸也不抱怨了。 主动起身收拾碗筷，端到厨房里面去了，顺便把客厅的卫生也打扫了。 李宏伟和郭晓敏看到陈芸的表现，也满意的点了点头。喜欢靠钓鱼跨跃阶级请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)靠钓鱼跨跃阶级七八小说更新速度全网最快。