回到大院之中，他把冰块倒入木盆之中，再放上清水。只要水盆中的冰没有化完，盆中水至少会保持零度。他又把买来的药材，泡在另外一个木盆里。
之后，他开始修行罚恶腿。
罚恶腿与赏善拳不同，乃是刚猛无比，甚至损伤身体的筋肉，通过筋肉再度成长，来锻炼血气。练了一套之后，石飞哲就皮肤发红，满头大汗。他脱光衣服，来到木盆之中，慢慢的把自己浸泡冰水之中。
此时的天刚刚五月初，天还不太热。浑身酸肿的石飞哲咬着牙，感受到冰块刺激皮肤的冷冽。
真是又冷又凉又痛！
痛苦，是正常的。
变强从来不是喊一嗓子就能达到的，要付出努力、痛苦与恒心，才有收获！
浸泡了一刻钟之后，石飞哲就起身。把泡好的药材，拿到锅里准备开始熬制药浴。
等药浴熬制好了之后，稍微冷凉下。他又练了一遍罚恶腿，之后带着浑身酸胀，又泡入了接近六七十度的热水之中。
泡了也差不多一刻钟，他感觉人都快泡熟了，这才出了药浴桶。他又按照《幽泉神影录》的方法，揉搓全身，把皮肤表面的药力搓到皮肤里。
若不是花小妹讲解的详细，石飞哲还以为这一步是在搓灰呢！
每天都是一冷一热的两次浸泡，钱花的如同流水，但仅仅是七八天，石飞哲就明显感觉到自己的身体素质上了一个台阶。
大量的锻炼和良好的饮食，让原本瘦弱的身躯慢慢变得壮实，甚至个人也增长了一点，整个人看的都强壮了很多。
他甚至可以感觉到自己每天都在变强！
一种随着肉体一点点变强，而名为“信心”的东西，出现在石飞哲的心底。
力量只有一点点锻炼出来，才会带给人一种踏实和可靠感。
肉体的反馈，让精元充沛，再加上观想的齐天大圣与神剑也在一天天清晰，壮大“神”。
“血气精神”同时增长！
还有“真源真气”也在体内点点壮大，每一天都比昨日更强大！
这样的感觉真棒！
除了每日练武之外，石飞哲偶尔被范坚强拉着去看热闹和捡破烂。
范坚强这个吊人，实在太爱看热闹了。
所以城里面其他人或者日月同辉宗一旦发生什么热闹，他都会第一时间跑过去看。
石飞哲是不喜欢看热闹的，但是范坚强一句话给打动了。
“多看看他们交手，可以增加江湖见闻。若是日后行走江湖，总不能连些江湖常识都不知道吧？”
至于捡破烂，则是更简单了。
“等到日月同辉宗血拼完了，咱们两个储备弟子，不就顺理成章的继承了日月同辉宗？”
“到时候我做掌门，你做长老，岂不乐哉？”范坚强笑嘻嘻的说道。 ', ' ')