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史莱克学院。
一处训练场地里，有着两道倩影。
朱竹清站立在场地上，两脚一前一后跨立站稳，双手抓握这一根直径有三厘米，长度有一米的精钢棍，漆黑而又坚毅的眼眸目视着前方，双手握着这重量足有一百斤的钢铁棍直线挥下，到一定的程度后，又迅速的抬起，然后继续挥下，来回反复，机械的动作。
而她那白皙如玉般的脖子上已经浮现了红晕，上面还有着晶莹的汗珠流下，胸口的起伏也逐渐剧烈起来，体力似乎消耗到极限了。
而这个训练场的周围，宁荣荣正蹲坐在地面上，目光看着朱竹清的训练，俏丽的脸蛋上，也有些无聊的神色。
“974，975，956......”
朱竹清的每一次挥动，宁荣荣都会喃喃一声，提她数着她挥舞的次数。
“997，998，999，1000。”
但宁荣荣念到第一千次的时候，朱竹清也停了下来，钢棍撑着地面，两只手依靠着这棍子撑着身体，口中在剧烈的喘着出气，身上也冒着一股肉眼可见的白雾。
宁荣荣快速的跑了过来，给朱竹清递过一跳毛巾，关心的问道：“你还好吧？”
“没事，只是体力消耗有点大，修习一会儿就好了。”朱竹清摇了摇头，接过了宁荣荣递来的毛巾，擦了一把脸上的汗珠。
两人走到一旁的座位，坐下休息，宁荣荣也释放了自己的魂力，帮助朱竹清恢复体力。
过了十分钟这样，朱竹清感觉自己的身体好受多了，体力恢复了许多，不过，双手却还有些发颤，手臂上的肌肉有着酸酸的感觉。
“竹清，你的实力都这么强大了，用不着每天都做素振练习了吧。”宁荣荣不由说道。以她看来，以朱竹清的实力，已经用不着每天练习着最基本的剑术训练了。现在她的实力，三十三级魂力的魂尊，一手强大的剑术，连他们之中魂力最高的戴沐白都难以招架。都怎么强的实力了，为什么还要做着最基本的训练，用来修炼别的东西不是更加的好。
素振，也就是挥剑最基本的动作，剑道连续挥剑动作便叫为素振。这个必须也是最基本的挥剑动作，是曾易教导朱竹清时，叫她每天必须连续的一个项目。
从她学习剑道至今，素振便是她每天的必修课程。
白天一组，晚上一组，挥剑的动作，几乎已经变成了她肌肉的记忆，一天不连续这个素振，她浑身都不舒服。
宁荣荣也曾向朱竹清请教过修行剑道，但是，光这个最基本的素振，挥剑练习，他都坚持不下来。第一次挥剑训练是，只是按照朱竹清的方法挥动了一百次左右，就感觉不行了，第二天起床的时候，全身上下都酸痛无比，让她难受了好几天才恢复过来，最后只好放弃了修炼剑道的想法，还是好好当一个辅助就行了。
战斗什么的，还是在梦里想吧。
朱竹清淡淡说道：“最基本的素振，也是最实用的技巧。而且，练习素振，能够调动到全身的力量，气力合一，提高自己的力量还有爆发力。成千上万次的挥剑，也是为了让肌肉记住这最基本的动作，无需思考就可以依照肌肉的记忆，身体的本能去完成动作。在实战的时候，就可以无限的节省那零点几秒的思考时间，取得制敌先机。”
“还有，这不只是技巧的训练，也是一种对自己精神，意志的磨练。剑道，不仅仅是一种战斗的技巧，也是对自身认知的一个过程。”
宁荣荣有些理解不过来，“原来这最基本的挥剑练习还有这般深奥的理解啊。这也是曾易和你说的？”