愉快的周末，调整了一天！ 新的一周开始，我们开始按照斯老弟的健身计划实行！ 这一周的锻炼，我的体能已经可以适应那些训练强度！训练后的也没有再出现那种颤抖的样子！ 我也没有再提重量轻的事情，虽然单次动作做起来不在话下，但是轮流做组后面肌肉还是会很酸爽的！ 每一个的训练动作，重量都不是很大，但斯老弟对我的动作要求特别高！每一个细节都会一次次的帮我纠正，做到接近标准为止！ “虽然说，正确的动作没有统一的标准，但是错误的肯定是要改正的。前期训练把基础打好！将来上重量了，才不会那么容易受伤，且动作规范，更容易找到肌肉的发力感！让目标肌肉群参与的更多！练出来的体型便会越好看！”每次纠正我时，这句话他都会重复给我听。 看着他标准的体型，我自是“十分”信任，照单全收！ 有时我的动作会不自觉的跑偏，或者训练久了就忘记了动作要领，他也会不厌其烦的提醒我！我便会对他说，“我是真的佩服你有这个耐心！”然后按照他的提示重新做，一个，两个，三个... “你别嫌我烦就行！健身就是这样，一个动作重复的做！一遍遍的修改动作！这也是为什么很多人坚持不下来，单一且重复对很多人来说就意味着枯燥无味！但是，当你每次训练完，看着镜子里的自己身材一天天的变好，你就会认识到，这是值得的！这也是你唯一坚持下去的安慰剂！” “好！我坚持！加油！” 一周，两周，三周..... 时光如梭，转眼便到了五月底！周六下午我们按照计划一起游泳！ 经过近一个月的锻炼和饮食的改变！当我褪去衬衣和西裤穿上泳衣时，我发现我的肚子竟然真的看着有些小了！斯老弟的身材看起来更是精壮了许多！ “可以，哥，你这肚子着实是小了一些！这个月体重一共下降了多少？” “三公斤整！现在体重已经到84公斤了！” “还可以！你本身不算肥胖，一个月减下来三公斤已经算是很成功了！” “体重下降是一回事，我感觉我的体能也更好了，起码游泳时候不像之前那样大喘气了已经！” “这是自然的！保持一段时间，你的力量和耐力都会有所提升！尤其是新手期的前三个月！增长速度会非常快，效果非常明显！” “你还别说，你嫂子也夸我呢！说这锻炼以后明显有劲儿了！” “哦，是吗？” “你没发现我这两次明显可以抱着你更久了吗？一点不觉得累！嘿嘿。” “你讲滴啥个啦！！”斯老弟气呼呼直接将地方话都讲出来了！ “哈哈...我说的可是实话！” “老不正经！不能讲了，游泳！” “你带着我健身，不就是想我变的更厉害吗？” “哼...”只见他一个猛子扎进水里，开始游起来！ 我也开始跟着他游起来！ 分了两次，游了近一个小时，彻底游爽了！ “一会儿咱们出来时我请你喝瓶'神水'！”斯老弟神秘兮兮的说道！ “哦？神水？我还是第一次听说此等'神物'！”我故意提高了声调和他“对峙”。 “哈哈...保证你喜欢！” 休息完，一起洗浴，换衣服！然后一前一后从健身房出来！ “给我来两瓶快乐神水！”他边说边扫码！“叮，微信收款8元！” 只见服务员小姑娘笑着从身后的冰箱里拿出两瓶“零度可乐”。“哥，你的快乐神水！” “哈哈，这就是你说的快乐神水啊！这不是可乐吗？不是说健身不能喝吗？” “哼，不懂了吧！这可是健身人士的最爱！”说着他递给我一瓶，然后自己拧开一瓶，咕咚咕咚的喝了一大口！“啊...爽！哈哈！” “这玩意儿不是说，不适合喝吗？”我还是莫名其妙！ “来看看，0卡的！没有热量，减肥期间可以适量的喝一些！” “嗨，我当是什么呢！这就快乐神水了呀！” “哈哈...你怎么也成了'扫兴'式人士了！尝一尝！” 听他的话，我也拧开瓶盖，喝了一口！ “嗯......好！”口感冰凉的可乐一入口，那种令人颤栗的愉悦感直冲天灵盖，忍不住我又喝了一口！“不错，不错！对得起这'神水'的名号！哈哈！”我大笑着看向斯老弟他们。 “哈哈哈哈...奥斯卡影帝！” “呵呵...”周边的几个小姑娘也是跟着笑起来！ 斯老弟边笑边往外走去，嘴里讲着，“知道为什么吗！其实这饮料单独喝也没有什么，但是健身的人，因为低碳饮食，摄糖量会减少，这零度可乐里含有阿斯巴甜和安赛蜜，都是糖的百倍甜度！所以只需加入很少的量，就会有很高的甜味感，但是热量又几乎为0！加上它冷冻保藏，喝起来凉凉爽爽，又特别甜，会让人一瞬间得到满足感！” 听他讲完以后我一脸崇拜的看向他！然后竖起大拇指“没想到，斯书记是上知天文下知地理，连这种鲜为人知的原理都这么清楚！如果不是你今天请我喝上这'快乐神水'，这辈子我怕是享受不了这么好的东西了！” “哼...果然是影帝级别的！”见我有些浮夸的样子，他假意没好气的调侃起来！ “我说的可是真心话！之前从来就没有喝过！一直将它列为垃圾食品之一！” “也没错，不适合经常喝，'快乐神水'，'快乐神水'，就是因为它能在你不太快乐时可以给你带来快乐！相比起快乐，健康的问题就靠边站了！不过，适量的喝，还是没问题的，鉴于它的0热量，对于需要枯燥无趣锻炼且要忍饥挨饿减肥的人群来说就特别适合，偶尔喝一喝可以提高一下斗志！ passion！”说完，他还紧握双拳比划着加油的手势！ “哈哈，Passion！”学着他的样子。给生活加个油！喜欢成熟稳重斯老弟请大家收藏：(www.qibaxs10.cc)成熟稳重斯老弟七八小说更新速度全网最快。